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Sintesi delle Tecniche
Le due facce della stessa medaglia: il corpo umano e gli sci
- A. Dall’alto verso il basso: si utilizza lo spostamento del peso del corpo per guidare il movimento degli sci
- B. Dal basso verso l’alto: si utilizza il movimento dei piedi per guidare il movimento degli sci
- Il Metodo inizia da A per includere B
Le Tecniche Principali del metodo riguardano:
- Le 3 posizioni del peso, direzione longitudinale e laterale
- I 3 differenti assetti del corpo
- Isolamento bacino/busto
- Ambio e incrociato nelle differenti situazioni
- Slittamento diagonale per migliorare il controllo degli sci e lo spostamento del peso: centro, avanti, indietro
- Spazzaneve, come gestire il peso per curvare nel minor spazio possibile e poter controllare la velocità anche nelle situazioni più difficili: dall’assetto in ambio a quello incrociato (ambio + incrociato)
- Sostituzione dalla diagonale e da fermo
- Parallelo con cambio di peso e con movimento incrociato simultaneo
- Parallelo con distensione marcata (punto morto), con “doppio peso” e con movimento incrociato simultaneo
- Parallelo senza distensione, movimento incrociato non simultaneo
- Parallelo con rotazione del busto: su gobba con doppio appoggio, curva con doppio appoggio, curva saltata con doppio appoggio, da fermo, terreno ripido
- Curva saltata da fermi e sul posto (incrociato simultaneo)
- Parallelo con percezione dell’8 o ∞ (infinito)
- Esercizio del “cerchio” propedeutico alla gestione del peso su neve fresca
- Parallelo su neve fresca, con percezione dell’8 inverso o ∞ (infinito) da fermo, con doppio appoggio
RISALITA CON TESSILFOCA
- Passo base con la pausa e con braccia larghe
- Passo Incrociato Evoluto con isolamento bacino/busto
- Inversione con schema Incrociato Simultaneo
- Inversione con schema Incrociato Evoluto